専門家の人にはいろいろ意見もあるだろうけど、社会人なんてみんな『軽い鬱状態』ぐらいが普通なんじゃないのかな。オレなんか、ナチュラルに躁状態が続いてますし(笑)

言霊っていうか鬱っていう言葉が、自己暗示みたいに追い込んでしまうかもしれないし。

喫茶店の彼女。
話しかけるのにためらいがあるなら、とりあえず顔だけ見にいってみたら？

顔見ただけで元気になるかもしれないよ。


仕事はさ。
30歳くらいまでに腹くくればいいよ。

あまり休みすぎるのも、
引きこもりのドツボにはまりそうじゃない？

気楽にフリーターでもしながら、自分が楽しくなれることを選んで、適度に行動し続けるのが良いと、僕は思いますが。

1

ねえ
散歩しよう

朝日が昇る前がいいよ

今日もきっと昇るよ

だから『毎日』っていうんだね。


鬱であれば病院行って治療を手伝って貰った方がいい。
(と親友の精神科医は言ってます)
不眠にも原因があります。

栄養 運動 休養 のサイクルは人のシステムには欠かせません。それらにはバランスもあります。では病気になって眠れなくなったらどうでしょう。食べてますか？軽い運動は出来ていますか？という事になりそうです。不眠だから休養だけを考えるのではなく補完するように他の2つの要素を省みるのです。
脳の仕組みのひとつに記憶(メモリー)する があります。記憶量には限りがあり それでも毎日溢れずに生きています。何故でしょう。寝ているとき記憶を整理しているからです。不眠ということは記憶の整理が出来ていません。コンピュータでメモリが足りなければ増設します。人で言えば、紙に書き出して忘れちゃえばいいんです。紙と鉛筆で解決します。
病院の先生もいいんですが、自分自身を研究してみるのもいいです。図書館に行って静かな空間に浸る。人がいるのに静かですよね。そのうち一冊取り出してみる。一休和尚の人物像でも見てみましょうか。


何かひとつでも気になったら実践してみてください。

1