はっぴいだもの。さん
おはようございます

え？水泳のコーチ、素敵です♡

2ヶ月程前から
週に4回、プールで30分間歩いてから
100メートルだけ泳いでいます
肩凝りには効いているような気がします

良い1日を♪

2

いいですね。
30分歩いていれば充分にウォームアップ出来ていますが、クロール等で肩を使う泳ぎの場合は、念のためストレッチしておいた方がいいです。ストレッチはウォームアップ(歩き)中に「ながらストレッチ」するといいですね。ちょっとだけ恥ずかしいかも知れませんが、歩きながら手を挙げたり下げたり、、です ^_^;

入念なストレッチは故障を防ぎます。


快適なスイミングライフを ♬

1

おはようございます❗泳げない。

トラウマあり。

p(^-^)q〰️❗

1

泳げないときは、歩くだけでいいんですよ。
それから顔つけ、、とか。
洗面台で顔つけて ぶくぶくする事から始めるといいみたいです。
トラウマの記憶もうまく変換しましょう ♬

2