本日の案件とはちょっと違いますが。

本部長！秘書！そしてリスナー社員の皆さん、本日もお疲れ様です！

さて、本日の案件である徹夜に関して、ちょっと本筋とはかけ離れてしまいますが、悩みがあります。

それは週明けの出勤日直前は必ず徹夜してしまうことです。「明日は仕事だから早く寝なきゃ！」と思いつつも、ついスマホやPCでいろんな動画などを見尽くしてしまい、充分な睡眠がとれない状態で出勤日を迎えます。

正直、2〜3時間とれれば良い方です。完徹するときもしばしば。（いつもは6時間くらいとるのですが。）

スマホやPCを見なければ良いことは分かっているのですが、なかなか治りません。睡眠用BGMを流してもなかなか寝付けません。

どうすればこのような状態から脱却することができるのでしょうか？

どうかご教示願います！

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