筋肉は、ウソをつかない、らしいです。

お疲れ様です。

年末に退職して、ドタバタしつつも、マイペースで時間が取れるようになったので、年明けから、週１ペースでサイクリングを再開。今日も27キロ程度、軽く走ってきました。

自転車には、パワーメーターが付けてあって、今、自分は何ワットのチカラで漕いでいるのかが、表示されたり、記録されたりします。

帰宅後に、スマホに結果を表示させて、反省会も出来るようになっています。便利な時代です。

この中に、採取したデータから、20分間連続して出せるパワー、という統計値が在るのですが、最初の週が約70ワット、２週めが約90ワットで、今日は、約100ワットと出ました。

走るコースは、いつも同じルートで、走り方は、運動強度を一定に保つため、心拍数と、ペダルの回転数を、だいたい決めて、向かい風だろうが、追い風だろうが、だいたい同じ運動負荷で走れるように、ギアを切り替えます。

本人の感覚としては、ほぼ同じ運動負荷で毎週走っているのですが、上記の統計値が上がっていくということは、徐々に、速度が上がっていることを意味します。

本当に、そうなっているようなので、少しずつ筋力が付いてきてるようです。

来週以降も、天気と風の具合を見ながら、暖かめの日を狙って、少しずつ走ろうと思っています。数字で見えると、楽しくなって来ました。


ママさん、じぃじさん、立ち寄る余裕が無くて、失礼しています。また、そのうちに。
m(_ _)m

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