社員掲示板

目の熊

おはようございます。昨日は3時に目覚め寝れなくなり、昼からかなり眠かったです。気づけば目に熊が大きくできてて心配されました
仕事の日になるとどんなに早く寝ても、2～3時間に一度目覚めます。疲れがたまっててもなくてもなので、何とか寝れるようになりたいです。
スマホもいじらず寝たので不思議です

khira

男性/33歳/愛知県/会社員
2019-01-29 07:30

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お疲れ様です

体質、体調によって違いますが
入浴後に軽いストレッチ、少し暗い部屋で
読書をする。
入浴後30分～1時間後に就寝した方がいい
らしいです。
私は夜中トイレに起きます(^_^;)

1姫2太郎3なすび

男性/60歳/埼玉県/会社員
2019-01-29 08:10

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1姫2太郎3なすびさん→検定の勉強とかで夜更かししてた時もあるので、寝付きにくくなってたと思います
ストレッチは久々にやるのもありかもしれません
今日は4時にトイレで一度目覚めました

khira

男性/33歳/愛知県/会社員
2019-01-30 07:23

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