強いモチベーション(動機付け)を持つ事です。

小さな目標(マイルストーン)をいくつも立てる事も大切です。

いきなり大きな結果を求めようとすると 直ぐに挫折します。


山登りと同じです。

2

こんにちは(๑´ڡ`๑)

もし体力に自信がないなら、体力をつける。
体を動かすと、様々な部分が活性化します。

たとえ苦手な事でも、集中や持続出来る様になります。

簡単なストレッチで体を伸ばす、ほぐすのも効果的。

無理は体を痛めますから、
休みたいときはシッカリ休んで、
動けそうなら気持ち良い程度に動くと良いと思います♬

あとは日々の中で楽しい時間を過ごす。

嫌な気持ちはモンモンと囚われてしまいがちなので、
気分転換の機会が増えるとまた良いと思います!

2