ワタシもあまりにも膝に来るので今日からがんばると思いましたら、おつまみのガーリックシュリンプが届きました。

忘れとったー( *´・ω)/(；д； )

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こんにちは！
ダイエット、頑張って！
応援してま〜す。

ま〜さん、ちょっと早起きできますか？
朝6：25〜35の10分間、毎日eテレでラジオ体操とちょっとした運動やってます。

私はこれを毎日続けてます、かれこれ5〜6年続いているかしら？日替わりメニューの運動なので飽きなくて楽しめますよ！

良かったら一緒にやりましょう！

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自分でセルフチェックした自分が、あまりに貧弱ヒヨワだったので、本気でトレーニングしないとと決意というか覚悟というか実行せねばΣ(ノд<)ﾔﾊﾞｼ

一緒にがんばりませう。・゜゜(ノД`)

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稲葉さん大好きさん、お疲れ様です！ガーリックシュリンプ！！おしゃれなおつまみですねっ(*^▽^*)ｴﾋﾞｴﾋﾞ♪　膝ですか、歩くときとか痛いと大変ですよね(汗)　CMで有名な、「ひざこし楽ちんコンドロイチン♪」はどうですか？！


カフェラテよりカフェオレさん、お疲れ様です！5～6年も毎日続けているなんてすごいです！！先日はじめたストレッチが、2日目で飽きてやらなくなった私とは大違い･･･！　テレビ越しに一緒に頑張ってくれる人がいるなら喜んで続けられるかも！！　朝イチのストレッチ、さわやかな朝になりそう(#^.^#)


黒白熊猫さん、お疲れ様です！貧弱ヒヨワなんですか？私の太くたくましくなってしまったボディーと取り替えさせてー！　♪すりかえ　すりかえ　すりかえて～♪＃すりかえかめん　　明日体重計買ってきます！！たぶん初日はショックすぎて画面を直視できないだろうけどっ(;´∀｀)笑

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楽しくやれる方法が見つかりますように。楽しさがないとなかなか続かないからねぇ……

とりあえず、応援するです！

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鴻の親父さん、お疲れ様です！とりあえずチョコレートカップケーキを食べるのが、今の楽しみです！一ヶ月分を購入しました！･･･たぶん一週間くらいで味に飽きてくる気がしますが(笑)　あとは、すこ～～～～しずつ減っていく自分の体重を楽しみに生きていこうと思います。でも・・・、減る・・・・のか・・・？(笑)

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上手くいかなかったら……
その時は20年前に私が半年で8kg落とした方法を伝授しますね♪

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これから肌を露出の季節ですものね～(^_^;)
私も頑張らなくっちゃです。
若作りの、ま～さん　頑張りましょう！

私、数日前から子ども用に購入したトランプをやり始めました。なにかの雑誌に数分跳ぶだけでかなりのカロリー消費になるとか。
跳ぶだけなんで楽チン♪
チョコカップケーキ食べながら～跳んでみませんか(笑)

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鴻の親父さん、本当ですか！　1ヶ月1キロ以上じゃないですか！むしろいますぐに伝授いただきたいくらいです( ﾟДﾟ)☆　いかなる手段を使っても、実写版ムーミンを卒業したーーーい！！

なすももさん、お疲れ様です！　いつもの感じでフラッと買った、ピタッとした服が、完全に腹を強調していたのです( ;∀;)　えっ、それって、もしかして縄跳びのことですか？？　子ども用アイテムも、意外にあなどれないんですね！！　

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それではご期待に応えまして……

高濃度カテキンで有名なヘ○シア緑茶、小さいPETボトルのやつ（250ccくらい？）を毎日一本飲みました。
それと、歩く時に意識して普段よりも歩幅を10〜15cmほど大股にするんです。
脚で歩くのではなくて、腰で歩くみたいな感じで。格好良くサッサっと歩くのです。
ただそれだけのことなんです。
本当にこれだけのことで8kg減ったんです。

それと、ヘ○シア緑茶は一気に飲まないで、時間を置いて一口、二口……みたいな飲み方をしました。

最後に就寝前まで一口分残しておくと、良いことがあります。寝る前にそれでぶくぶくうがいをすると、朝目覚めた時のお口の中がスッキリしていますよ♪

お役に立てば幸いです〜
頑張ってね！

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