こんにちは
ウォーキングよいですよね。
ちょっと胸はって手を振って脚がでる
一つ一つじゃなく体全体が繋がっている
私もそういうこと意識して体動かしてますよ
気持ち良いですよね

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ゆうきりんさん、こんにちは♪
もう動かれてるんですねぇ、早い！

私はこれからチョロっとぷらっと
散歩してきま〜すp(^_^)q
お供にペットボトルのカフェラテ持って！

では楽しい時間をお過ごしくださいね〜

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こんにちは

日差しが強く、暑くなってきたので無理せず休み休みクールダウンしながら行きましょう(*^^*)

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お疲れ様ですm(_ _)m
最近は体幹ウォーキングだの、色々理屈理論ありますが、無理なく楽しくゆるゆると続けていくのが大事かと♪ヽ(´▽｀)/

頭から糸で吊られてるイメージで背筋を伸ばして、腕（や肩甲骨）を振る、胸の下から脚が始まってるイメージで歩くと、全身運動になるそうですよ(っ`･ω･´)っ♪

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ハシビロコウさん
こんにちは＾＾

そうなんです
今まで タラタラ歩いてて
歩くのは疲れるだけと思ってたのが
間違いだと気づきました(笑)

首とか肩が痛かったのも2週目でなくなり
軽くなって
あ。いけるって。靴よりも歩き方がそもそも
間違いでした。息切れもなかったよ(^^)
ウォーキング大好きになりそう(*≧∀≦*)

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カフェラテさん
こんにちは

これからですか
水分補給しながら ゆっくりと
楽しんできて下さいね。

今まで歩くの大嫌いだったけど
楽しい事に気づきました。先輩達の歩き方
走り方を見てたら分かりました(^^)

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がきんちょさん
こんにちは(⌒▽⌒)
あまり暑い時間帯は避けないとですよね

水分補給しながら 無理せずに
休憩しながらいきます。
最近、運動不足でして......

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パンダさん
こんにちは

アドバイス ありがとうございます。
今までの私
下を向いて背中を丸めて
タラタラと靴底をスリスリと最悪な歩き方
ウォーキングを始めるまで気がつかなかったよ
駄目な事に(爆笑)で!!疲れるって(爆)

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お疲れさまです(*´ω｀*)

参考にさせていただきます♪♪

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世田谷のいちろうサン
こんにちは(^^)

あ。いちろうサンも ウォーキングですか
何か運動されてるんですね。

続けていけるようにしたいです(￣^￣)ゞ

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ゆうきりんさん(*´ω｀*)

令和からジム通いを始めまして。

ランニングマシンでウォーキングしているので、腕を大きめに振るのを今夜からやってみます♪

5/1から今日までで2kg体重が減りました♪

本格的な夏までに目指せ6パックです！
バッキバキに鍛えますよ(*´ω｀*)

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世田谷さん

そうなんですね
ジムはいいですねー
バキバキになって下さい。応援してます＾＾
私もYou tube を見たりして参考してます。
で!!手の振り方とか見ちゃいました(笑)
私も頑張ります。
鍛えないと
自分の体力のなさにガッカリですよ。

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