社員掲示板

マインドフル、と唱えたら...,

おはようございます!
今日はちょっと眠いですσ(^_^;)

一昨日、N○Kでたまたま「マインドフル」についての番組がやっていました。その中でのことを実践してみています(^_−)

気持ちが落ち着かないとき、イライラしそうなとき、集中したいとき、
「マインドフル、マインドフル...,」
と小声で早口で囁くのです。
するとあら不思議!
「マインドフル」と言い続けること
に意識がいくので、シンプルになり
結果、気持ちが落ち着きました(^.^)

「マインドフル」は長いので、
「集中、集中」にしてみましたが、なんか違う。
「マインドフル」って発音することにも
何かしらの効果がありそうでした。

昨日は、夫と一緒にいる時間にも
こっそり唱えていましたσ(^_^;)そして効果を確認できましたよ!

今日も集中したいときに、
唱えていこうと思いますp(^_^)q

今日も「マインドフル♪」で頑張っていきます!
暑くなりそうですね。みなさんも体調管理に気をつけて〜


カフェラテよりカフェオレ

女性/57歳/東京都/専業主婦
2019-05-11 07:27

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おはようございます。
唱えてますが、眠気の方が強い(T-T)

旦那さんといると唱える
最強の呪文に思えてきました。
今日も1日楽しみましょう(^-^)/

29番柱のハシビロコウ

男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2019-05-11 08:07

怒り爆発する手前に唱えてみます(T0T)

マインドフルマインドフルマインドフル…(T-T)

慣れてきたら、カバディにレッツチャレンジ!щ(゜▽゜щ)カバディカバディカバディカバディカバディ←

黒しろくま猫

男性/39歳/埼玉県/くろ
2019-05-11 09:47

ハシビロコウさん、おはようございます♪

夜勤、お疲れさまでした(^ ^)
今週のお楽しみはありますか?

勝手に思ったのですが、
5文字音がいいんじゃないかと!
「集中」だと音しては2文字の感覚
「マインドフル」は早口で何となく5文字

もしかすると、自分の言いたい5文字の言葉でも
効果があるのかも!
5文字でいい言葉が思いついたら、教えてくださいね〜今日もいい一日に(^_−)

カフェラテよりカフェオレ

女性/57歳/東京都/専業主婦
2019-05-11 10:08

カフェラテさん
こんにちは(o^^o)

マインドフル♪(´ε` )なるほど
試してみる。
なんか良い事を聞いたなぁ〜

ルンるん

あ。
暑いけどいいお天気ですね(⌒▽⌒)

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-05-11 14:19

ゆうきりんさん、こんばんは♪

昨日今日と暑いですね〜
ウオーキングは早めの朝か
日が落ちた夕方が、気持ち良さそうですね!

そうそう、私にはいいおまじない♪かも!
「マインドフル」
なんかねぇ...,一度に色んなことができないので、今やってることと、マインドフルって言うことだけに絞られる、のがいいのかも知れません。

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、って
ちょっとアタフタしているときに
良かったら試してみてください(^_−)

なんだか、ゆうきりんさんとやり取りすると
の〜んびり気分になれます( ´∀`)
まぁボチボチやっていきますか、って感じ。

今日ももう少し何かやれそうな気になりました
p(^_^)q頑張ってみますね〜
ではまた〜

カフェラテよりカフェオレ

女性/57歳/東京都/専業主婦
2019-05-11 16:12

こんばんは
5文字全く浮かびませんでした。
語彙力が乏しいので・・・
とりあえず私もマインドフルでいかせてもらいます

29番柱のハシビロコウ

男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2019-05-11 18:59