社員掲示板
こんばんは
昨日
ウォーキングの事について
質問させていただきました。
アドバイス下さった方々へ
ありがとうこざいました。
本日の公園でも ウォーミングアップして
歩き
まだまだ痛みがあり
休みながら ユックリ歩きました。
空気が良いので気持ち良く(^o^)
本日わかった事
お〜(°▽°)やはり私は運動不足だと
いつもより長く歩いてたら
徐々に痛みも無くなって来たんですよ
私 ガッチガッチの硬さと運動不足
(大汗)続けます。
皆さんにアドバイスも守りながら^ ^
ゆうきりん
女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-05-12 21:46
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適当が一番ですよ。
もしも『世界陸上ウォーキング部門』でも目指しているのなら別ですが ^_^;;
飽きずに何年も続けていける工夫が必要です。
それはウォーキング後のスイーツであっても良いのです。
ちゃんと汗かいたらその分のエネルギー補給も忘れずに。「ダイエットだから食べない、制限する」は間違いです。「ダイエットだからこそ選んで食べる」が正解です。もちろん成長期の頃と同じ量を食べてはいけないでしょう。成長期の彼らは食べた分 動いてますから ^_^;;;
日々の体重の増減は発汗量による事が多いです。単純な重さだけでなく、体重計に付いているいろんな数値をチェックしてみましょう。
はっぴいだもの。
女性/34歳/東京都/ （๑ఠ‿ఠ๑）
2019-05-13 10:30
はっぴいだものさん
こんにちは(o^^o)
そうね。長く続けていける様に
したいなぁ
ユックリいきますよ(⌒▽⌒)
ゆうきりん
女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-05-13 12:09
