本日の案件

とにかく自己肯定感がありません。
なにをしても「きっと良くは思われてないだろうな」「仕事をしてるほうが迷惑なんじゃないか」とか色々とマイナスな方向に考えてしまいます。
特に何か根拠があるわけでは無いのですが、どうしてもポジティブに考えられません。
常に何かしら心配事が頭の中にあって、寝てる時もしょっちゅう目が覚めてしまいます。
気持ちの切り替えってどうしたらいいんでしょう？？

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