グチや不満をなるべく溜めないためには？

グチや不満はどうやって溜まっていくのか？
なるべく溜まらないようにはできないのか？

対人の場合。
その人との会話の中で、何か引っかかったことをなるべくその場で少しでも口にする。
相手に伝えられなくても、自分の受けた印象、感想的な発言だけでもしないよりまし、かも。
対状況の場合。
冷静に自分の置かれている現状と向き合わなければならないことを把握して、選択して、決断する。

ただどんなときでも、自分の精神と肉体はある程度の状態を維持していることが大前提。
その状態を保つのに必要なことをその時々で判断する、睡眠なのか、バランスのとれた食事なのか、何も考えない時間なのか、運動なのか。

今日はそんなことを考えていました。
自分で色々実践してみようと思います。

2