ランニングを続ける3ない

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。
今までなにやっても続かなかった私ですが、「無理しない」「回数・距離決めない」「人に言わない」この3つを決めてからランニングが1年続いています。
まず「無理しない」足、ヒザなど痛めると身体的に続きません。
次に「回数・距離決めない」月に何回走る！何km走る！と決めてしまうと、その回数・距離に到達出来なかったときやる気がごっそり無くなります。
最後に一番大事なのは「人に言わない」です。今日からランニングやるんだーとか、最近走り始めたんだーなど友人に言ってしまうと、言ったからには走らなきゃと最初は思うのですが、だんだんそれがプレッシャーになり精神的に追い詰められ走ることが楽しく無くなって続かなくなります。走らなくなったあとに友人と話すのも後ろめたい気持ちにもなります。。
要するに「無理なく気楽に走りたくなったらモクモクと走る！」です！しばらくすると走らないのが気持ち悪くなり、どんどん走りたくなってくるはずです！
本部長「皇居月に100km歩く」などと社員に宣言せず、達成した後に報告してください(笑)！
こちらを参考にすれば本部長も続けられると思います！

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