横になってコロコロゆるゆるするだけでも、休養になりますよ。心配事があれば 書き出しておいて忘れたらいい。あとは目を閉じて メルヘンチックな空想でもしましょ ^_^;;;
iPhoneならバックライトを夜間モードにすると少しだけ目に優しくなりますよ。ギミックかもしれないけど ^_^;;

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ポンポンしてくれなきゃ、眠れない〜（笑）

２時間寝てしまったので頭が重いです。

１時間半もしくは３時間ならば良かったのですが…（笑）

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90分という平均的なサイクルにキッチリ入っているんですね ^_^;;
15分の睡眠でスッキリする場合もあれば、4時間のお昼寝でもスッキリ寝覚める事もあります。今朝は4時前に起きてしまい、その後周囲の小さな音を気にしながゴロゴロ5時半まで。身体スッキリです ^_^;;
まとめて寝たのは5時間弱ですね ^_^;;;

悪い事が周辺で続いていて神経が高ぶりどうしても長酒になってます。「ストレスあるときこそ早く寝ろ‼️」ですかねぇ....^_^;;;

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昼寝は15分、それ以外は15分の倍数で寝るようにしています。

仕事が無ければいくらでもゴロゴロですが、これはばかりは辞めるまでは無理です（笑）

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