何でもかんでもストレスを原因とするのは大反対、そこに落とし所を求める事で物事の本質を見失います。他律要因に原因を預けてしまえば、永遠に解決には至りません。

シンクロを行う人達は極力脂肪を付ける食事を行います。これは沈むためのもので、筋肉と同時に沢山の脂肪をつけています。逆に競泳選手は筋肉量で浮力バランスを取ります。

腸内環境が整えられると体重(体脂肪)は本人の理想に近づきます。運動量により筋肉をつけた時は体重は増加して、体脂肪率は低下します。

2次方程式など用いなくても過去の書き込みとこの数字からわかるじゃありませんか〜とまるでストーカーのような…（笑）

小腸の状態が良い事は何よりです‼️

これで免疫力をあげてストレス耐性も向上できます。

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はっぴいちゃん

こんにちは＾＾

あ〜FUJI先生がいいこと書いてある

んじゃ私は

よっし!!はっぴいちゃん
カラオケいくべ♪( ´θ｀)ノ

なに言ってんだ私

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BMI 30.19
Weight 100 kg
Height 1.82 M

バレてた ⁉️


体重は上手にあと2キロは増やしておきたいです。
体脂肪率はキープしつつ。

アーティスティックスイミング(シンクロ)を行う人たちは、アウトプットの運動量が半端ないし、皮下脂肪が厚くないと体温低下も招いてしまうので動きも悪くなります。遠泳を泳ぐなら1月のピーク以上に体脂肪率を上げなくてはなりません。
夏でも毛皮を背負った状態にするか、冬でも薄皮状態にするか迷います ^_^;;


カラオケは、最近面白い事を始めて、動画サイトと譜面が連動するサイトを見ながらアコースティックギター(アコギ)弾いてます。パソコンにヘッドホンをつけ、片道だけ音声(歌手の唄声付き)を聴きながら、アコギで演奏し、合わせていくのです。もちろん歌も歌う ^_^;;
高音域が苦手で直ぐにファルセットになってしまいますが、誰も聴いてないし、空いた右耳だけが、自前の演奏と地声を聞くのです。
左右の音を脳内でリアルアセンブルしながら、もうバックミュージシャンになったかのよう ^_^;;

アコースティックに合う音源とかあるし、コード進行はどれもカノン進行に従っているようなヒット曲だからカポ付ければ簡単コード進行になる。

もちろんたまにカラオケにも行きますけどね。


ストレスがあればアコギも弾けないし歌も合わせられない。脳内をきちんと整理してなければ、声帯すら開かなくなるし、腹式呼吸も出来ず音圧も下がり、当然ながら高音域も出難い状態になる。

中学生の頃、アコギを覚えておいてよかった。


端的に言ってしまえばストレス、詳しくは脳内で考える事が異常に増え、脳内細胞がエネルギーを枯渇させるくらい消費してるのでしょう。最近の学説では腸内細胞も考えるという行為をするそうですから。
ストレスを与える人も特定していて、、止めようこの話、不毛過ぎる ^_^;


※ 最初の3行は某F氏の推定体型です ^_^;;;
ある意味、羨ましいです。遠泳に適してます。

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腸内環境を整えるなら、根菜類特に大根・蓮根。
昆布も、整腸作用があります。
まずは、野菜をしっかり食べるべし。
そして、ウォーキング1キロぐらいかな
軽くね体調によって管理を…
自分は、30代後半に53000歩
歩いたよ。

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53,000歩だと単純計算すると42キロ。1歩はおよそ80cm。
マラソン大会なら数回42.195km走ったし、今は運動量かなり減ったけどそれでも1500M〜2000Mは泳いでる。通勤は電車ルートが無いので毎日3キロほど歩いてる(3750歩^_^;;)。

根菜類を食べるのはとても理に適ってます。ただ、、スタートラインにあるべき腸内細菌を増やすには直接的なものが効果的です。

先日、銀座三越の11階にある寿司屋さんに行きました。寿司職人が出すテンポが ゆっくりとした食事の時間を作ってくれます。ゆっくり食事を楽しむという事を再認識させられました。
普通なら少量だと感じるくらいだったけど、おなかは充分に満足しましたよ。

お値段なりの仕事をしていると思いますね ^_^;;;

※ だいぶ脱線 ^_^;;

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こんにちは
すごいですね
私は朝6時頃朝食とともにR1を飲み、15時位に昼食として明治ブルガリアヨーグルトを食べる。菌についてはわかってないが、週4位もう数年続けている。歩くのも帰り20分歩いてる。だらだらじゃなく股関節から脚を動かすイメージして、ジムにも週3～4でいくが全体の動きと下半身の安定をイメージでやってる
あとは週1でトレーナー頼んで身体の使いを見てもらう。
若い時の無理と怪我が今でてきてる感じ
何が言いたいかわからなくなってきたが、身体は大事ということがようやくわかったf(^_^;

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大好きな浜田麻里の曲？

パラドックスってなかったっけ？

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食生活知りたい❗

どんな風に食べたらそうなるの？もちろんプールとかも、あるからだけど。

介護なくなったら太りまくりです( ；∀；)

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うわー
浜田麻里
初めて買ったCD
大好きで集めてた
関係なかったですね

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食生活は、、夜は揚げ物を食べない。
ご飯物は夜摂らないです。
うーん、最近パターンが変わりました。

1年前から昼ご飯は食べないようにしました。
食べるととにかく眠い、眠い、寝てる、Zzz、はっ ⁉️
みたいな。。プロテインだけにしました。
でもこれは今回の減少とは関係なさそうです。
その後半年間は体重は微増してますから。
糖質カットを意識し始めたのもこの頃だったと思います。一日、2、3缶は缶コーヒー(微糖)飲んでましたが、1缶に減らし、今はブラック1缶か飲まないようにしてます。水分はペットボトル2本(計1リットル)くらい。

ここ1週間は帰宅直後にご飯茶碗1杯だけ食べて泳ぐ、をしてますね。泳ぐのは1500m平均です。1時間くらいでアップダウン込みですね。ストレス解消目的です。


ストレスは脳を混乱させます。いろんな訳のわからない事をシミュレーションしますからね。ぐちゃぐちゃになったまま泳げば、というか泳げないですから、だから泳ぐというのは脳内整理になるんです。手足を動かし呼吸し手足を動かす、、単純な繰り返しのようですが奥は深いです。速く泳ぐ ゆっくり泳ぐ 楽に泳ぐ それぞれ考えなければ簡単にはいきません。

そんな感じです ^_^;;

どんな感じだろう ⁉️
w

ちなみに体のキレは良くなりました。
パワー不足ですが自分の体重を水に乗せるには十分かもしれません。さて、苦手で飽きっぽい筋トレを取り込むかどうかですねぇ ^_^;;;;

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あぁそうそう、、浜田麻里さんて知らないです ^_^;;

タイトルのパラドックスは「数学的矛盾」のような意味で付けています ^_^;;

合ってるのかな ⁉️

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ハシビロコウさん

僕はね、ノスタルジアが一番好き

YouTubeで若い頃の映像も見れるけど。

歌唱力が変わりないんですよね。

５０代になっても。

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