11月5日 朝練、自主練

アップ、ポール間走(往復)５本、ポール間走(片道)１０本、体幹トレーニング。朝練終了。 自主練習メニュー・ウエイトトレーニング、インナーマッスルトレーニング、キャッチボール(遠投あり)、仮想ブルペン30球。反省点・左肩の開きが早いからボールがバラつく。インステップにならないようにしながら上半身は閉じる。 指先に血マメを作るように、しっかりボールに強烈な縦回転をかける。来週からの実戦練習ではストレートを軸にして変化球を使うようにする。以上。

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