社員掲示板

案件

皆様お疲れ様です。

私の極めたい事!!それは

【睡眠を極める】です。

最近、寝付きが悪くいい眠りについていないと
感じる事が多く
目覚めが良くないなと感じる今日この頃！

先ずは基本として
ストン!と寝てパッ！と目覚める眠る力に
必要な３つ。

「食事」 「運動」 「入浴」

中でも私は「運動」に注目しました。

筋肉量が多い人ほど睡眠が深いというものでした

夕方!!歩いている時や座っている時に
肛門にグッと!力を入れて引き締め
背中とお尻の筋肉を使い深部体温を上げておく
という入眠準備

気持ちよく眠る為には体力をつけないと。

４０台〜５０代に多いと言われている睡眠ストレスを打破する為に

睡眠を極め快眠女子を目指していきます。

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-08-26 12:22

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ワタシも何回も寝るのやめなきゃとは思っているのですが体が痛すぎて家にいるときは大抵寝てます(/´△`＼)

稲葉さん大好き

女性/64歳/東京都/B'zとお酒をこよなく愛するワタシ
2019-08-26 12:55

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横になったら３分もちません（笑）朝まで寝てます（笑）女房に、あなた平和ねって言われます。
レス、ありがとうございました。今日もケーキ食べます。

女房オンリー

男性/65歳/群馬県/会社員
2019-08-26 12:59

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稲葉さん

こんにちは

身体を大事に大事になさって下さい。
まだまだ暑いから無理は禁物です。(^^)

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-08-26 13:33

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女房オンリーさん

こんにちは

３分ですか(°▽°)良いなぁ〜
体力もあり元気なんですね(^^)いいこといいこと

あ。奥様
happy birthday( ◠‿◠ )

ゆうきりん

女性/54歳/埼玉県/アルバイト
2019-08-26 13:35

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