案件

皆様お疲れ様です！

眠りたいのに布団に入っても中々夜寝つけない時、ありますよね。
そんなあなたに有効な呼吸法！
布団に入って目を閉じてから
「息を吐ききって、４秒鼻から吸って、７秒止めて、８秒口から吐く」これを３セットほど繰り返すだけで副交感神経の働きが高まり、寝付きがよくなります。
まだ寝付けなければ、更にこの呼吸法を繰り返して‥といった感じで気づいたらきっと寝ています。
寝付きの悪い方はぜひお試しあれ！

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