歯みがき
まず、食後30分後に歯みがきしましょう。
食後すぐだと口内の酸性が強いのでブラシで歯を削ってしまいます。唾液で中性されます。
烏龍茶などでうがいするのは良いでしょう。
一度ブラッシングしたら、やはりよくすすぎましょう。
その後フッ素入りの歯みがき粉で磨いたら、ある程度吐き出すだけで、ゆすがない方が良い。飲んでも体に害はない含有率だから大丈夫。
RYU（りゅう）
男性/51歳/東京都/会社員
2019-10-10 17:35
