案件とは関係ありませんが

案件とは関係ありませんが
私は双極性障害という病気です。
簡単に言うと躁鬱です。
誰でも気持ちのアップダウンはあると思いますが
私の場合はアップの時は人より倍気持ちがアップしてしまう躁とダウンする時は人よりも倍ダウンしてしまう鬱期があります。
これは普通の鬱病と違って治らないので
一生上手く付き合っていかなければいけない病気なんです。

みなさん、気持ちがダウンしてしまった時は
どのようにやり過ごしますか？
例えば無理やり寝るでも、好きな音楽を聴くでもなんでもいいんです。
みなさんの気持ちがダウンしてしまった時のやり過ごし方を教えてください。

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