メンテナンス案件!
毎日やっていること
①朝のラジオ体操(eテレ6:25〜35)
②朝ご飯に、牛乳、ヨーグルト、バナナ
③昼ごはんに、きな粉をかけた黒豆の煮たもの
④おやつに、クルミとらっきょう
⑤夕飯に腸活の、ワカメキムチアーモンド+オリーブオイルとヤクルトハーフ
⑥寝る前のなんちゃってストレッチ
⑦なるべく毎日歩く
⑧週1回の運動
書き出すと割とやってますね〜、私。
主に食べることですがσ(^_^;)
ただ毎日同じ食べ物を摂り続けていることが、心配と言えば心配かな..またそれなりにお金もかかりますが、健康維持費用!と割り切ってます(^_−)
本部長も、「婚活前の腸活」やってみませんか!
まずはナッツ類(食塩、脂なし)をおやつやおつまみに食べることから始めてみませんか?
いつまでも元気で、スカロケを続けてくださいね〜(^^)
カフェラテよりカフェオレ
女性/58歳/東京都/専業主婦
2019-10-24 08:01