メンテナンス方法案件

お疲れ様です。
私のメンテナンス方法は、その時の体のストレスの度合で変えています。
私の場合を例とさせていただきます。

ストレス度合が、
　１０～３０％　スタバでコーヒーを飲んでゆっくりする
　３０～５０％　スタバでフラペチーノを飲んでゆっくりする
　５０～７０％　いつもシャワーなのですが、この時は熱いお風呂に入る
７０～１００％　ひたすら眠る

例えばこんな感じです。
さすがに毎日このどれかをしているわけではありませんが、自分のストレス状態によって、
リフレッシュ方法を変えています。
まず自分がどれくらい疲れているのかを意識的に見つめるところから始まるので、
自分と向き合う良い機会になります！

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