体のメンテナンス案件

お疲れ様です。

以前、２年半ほど休職して寝込んでいたら、足首の関節の可動域が狭くなってしまいました。正座も出来ない程です。

そのせいか、たかだか３０分の散歩でも足首が痛むようになってしまいました。

近所の接骨院の先生に依れば、放っておいても良くならないので、正座をしたり、逆に足の裏が伸びるように、正座をしながら足を立てて、足指の腹が床に着くようにしたりを繰り返して、足首の可動域を広げるようにトレーニングすると良い、とのこと。

毎日数回、やるようにしています。年のせいもあってか、なかなか改善しませんが、日々頑張って取り組んでいます。
(^_^)ゞ

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