柔軟

最近柔軟を始めました
肩甲骨をほぐす動画をみつけて30分やったら少し楽になりました
グッズのタオルを使うと肩の筋肉をのばしやすいということで、19歳の時に買った閃光ライオットのタオルを使ってます
運搬作業してると肩や腕が痛いので楽になりました
ただ今日一日久々にやったら肩が痛いので、本当は柔軟と腕立てをしないといけません
ただ腕力も体力もないので、初心者でも出来る方法を探してみます

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