サイクルマシン

久々にサイクルマシンで16kmこぎました
平日は毎日7km歩いても痩せず太るばかりなのでやってみました
30分で汗だくになりギアを3まであげたらかなりきつかったです
平均速度18km、ケイデンス70でした
以前は10分できつかったですが、少しは楽になったので頑張ったのかもしれません
漕いだ後の風呂は普段より気持ちよかったです

2