12月2日の練習メニュー

アップ、サッカー場周り3周✖︎1、2周✖︎1、1周✖︎1(3周9分以内、2周5分30以内、1周2分30以内)、坂道ダッシュ✖︎10本、トレーニング３種目✖︎5セット(反復横跳び、肩甲骨トレーニング、ランジ)、ストレッチ。キャッチボール、バッティングピッチャー(対左打者178球)、キャッチボール、ストレッチ、インナーチューブトレーニング。右肘にとうとう痛みと張りが投げているときに発症。アイシングと気休めの湿布で対処。2週間で1500球以上の投げ込み期間中だし、気温などの環境面は言い訳にしない。どういう環境下の中でも自分はどうしたら投げられるのかが分かれば雨で気温が低い日でも灼熱の暑さの中でも自分のピッチングが出来るのではないだろうか。いかに自分を客観的に見て足りない部分を補うことができるか、武器を磨くことができるかがこの冬の課題になる。

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