瞑想はじめました！

本部長、秘書、リスナー社員の方々お疲れ様です。

仕事の知恵案件とのことですが、僕は「瞑想」を始めてみました！！

これまで、家は体を休める場所として、全てのやる気スイッチをOFFにしてきた自分は、自宅で〈仕事モード〉になかなかならず、とても苦労していましたが、「瞑想」を試したところ自分にはとても効果的でした。

調べたところ、あのスティーブ・ジョブズもやっていたという瞑想。。いろんな方法はあるのですが、僕は試しに仕事開始前の3分間瞑想を始めました。4秒で息を吸って、秒数を数えながら出来る限り長い時間かけて息をゆっくり吐くというのを繰り返すというものです。
これをやり始めてから、頭もスッキリしますし、これだけでも仕事モードに切り替えることが出来ています。

他にもお昼ご飯の後、仕事に戻るときや、寝る前にもやるようになり、家でも頭もしっかり冴えるようになってきた気がします！皆さんも宜しければお試しください！

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