こんばんは
2度びっくりしてます
46～47キロってすごく痩せてるからの、1年で20キロって(; ﾟ ﾛﾟ)
今がちょうどよい位なのでは？
身長次第ではまだ軽いかもしれませんが

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おつかれさまです
1年で、溜め込みましたね
男性の方が内蔵脂肪がつきやすいようです

ダイエットは回りに宣言すると続くと言います
ここで書いちゃったから、これはやらねば。ですね

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ハシビロコウさんおはようございます。
自分は、170cm68キロですから…
丁度エレベーターに乗って鏡を見る自分腹の見にくいです…(ｰｰ;)
ゲッ！ヤバいと思いましたよ。
高校時代は、バスケ部で体脂肪率8%
今は、マジでヤバいっすよ…
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
今日は、馬あるのですか？

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花うさぎさんおはようございます。
元同僚にラインで、えっ！マジですか？
痩せ型だった自分が20キロ増えたと伝えてミートテック着こんでますねと…
昨日は17000歩でした。
夜飯は、爆食いするので…
よし！やりますよ。
まずは、菌活の食事とウォーキングの強化ですね…

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みかづきさんおはようございます。
初めましてm(_ _)m
有酸素運動と筋トレですかぁ…
筋トレやって見ようかな？
昨日は、ウォーキング17000歩でした。
まずは、食事改善とウォーキングプラス筋トレやって見ようと思います。
が、左肩が四十肩なんですよ…
( ；∀；)

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今日は週末に向けて勉強です＼(^o^)／
私 168cm 64キロf(^_^;
お互いに中年
健康気をつけたていきましょうm(__)m

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ハシビロコウさんお疲れ様です。
あら？今日は馬ないんですね…
自分60キロ台が初めてです。
自分が10年前34の時に1年で6キロ増えた事もあります。
来年の1月で45になるので気をつけなければならんですね…
菌活ダイエットしよう…( ´Д`)y━･~~

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