本日のこっそり案件。

みなさまお疲れ様です！

本日の案件ですが、最近ラジオ体操はじめました。
コロナのことで外出が減ったので、
少しでも家で出来る運動ということではじめたのですが、
普段からスポーツをしていなかった分
慣れない運動を始めるより私には断然良かったです（笑）
ランニングやら筋トレやらもした時期がありますが、まぁ続かない、、
私には負荷が強すぎて途中で挫折してたのですが、
ラジオ体操はどんな動きをするか
子供の頃から染み付いてるおかげで、
苦にならないのが良いです！
ダイエット目的ではなく健康維持目的なので
負荷が程よいのもオススメです。

ラジオ体操で一日の最低運動量をまかなえる。
という、うたい文句もありがたい。。
(第一、第二を含めると6分くらいなので、
それを女性なら3回、男性なら5回すると良いらしいです)

一日一回でも、何もしないでいるよりは良いかな〜と、ゆるーくやってます(￣▽￣)

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