はじめたことはアンガーマネジメント

こっそり始めたことは、怒りを外に出すことです。

ステイホームで家にいる時間が多くなり、
怒りを自分の中に抑え込む、身を削るようなガマンは自分のためにならないと痛感しました。

前から怒りをオモテに出すことが苦手で
不快・不満を相手に言えないタチだったんですが
この前、旦那のネチネチした発言に
ぷつんとキレてしまい、割と大声でガーガーと怒りを吐き出してしまいました。
これが正直、これまでにないほどスッキリ。

でもね、突然キレるのは良くないので、
なるべく怒りを小出しに相手に伝えるようにし始めてます。
まだ下手なので、違和感ありますが。

これもアンガーマネジメントらしいですね。

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