案件？

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまお疲れ様です。

寝付けない夜におすすめの寝る方法があります。
どこかの国の軍隊が、どんな場所でも眠れる方法として実践していると話題になった方法です。
瞑想系BGMをバックに、秘書の優しいナレーションで朗読していただくことを希望しますw(録音して、毎日寝る前に再生したい…)

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静かな湖に浮かんだカヌーに横たわり、頭上に青空が広がっているところをイメージしてください。
静かな海でもプールでも大丈夫です。

肩の力を完全に抜き、だらりとさせます。
力を抜くというと難しく感じますが、ベッドに体を委ねてどんどん沈んでいく感じ、この場合だと湖の底にすーっと沈んでいく感じをイメージしてください。

次に、片方の腕の力を抜き、続いてもう片方の腕の力を抜きます。
どんどん、湖の底に沈んでいきます…

息を吐き、胸のあたりをリラックスさせます。

最後は足です。ももの力を抜いてから、ふくらはぎの力を抜いてください。
まだまだ底にはたどり着かず、永遠に、身体は沈んでゆきます…

気付いたら、あなたは眠っています。

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要するに、体のどこかに力が入っているから、寝付けないんですよね。
これを実践してから、眠りにつくのが早くなりました。眠れない皆さん、オススメです！

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