有意義な書き込みになるでしょうか？

本部長と秘書も御存知かも知れませんが、
4・7・8呼吸法という、
睡眠を促す為の呼吸の仕方があります。
鼻から息を吸いながら
ゆっくり４つ数えて、息を止めて
ゆっくり7つ数えたのち、
口から息を吐きながら　ゆっくり8つ
数える。これを繰り返し呼吸することで
眠りにつきやすくなる、という方法です。
リスナーの皆さんも、ぜひ
お試しください。

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