寝付けない夜は…

皆さま、お疲れ様です。

寝付けない時は暗いことを考えがちなので、寝る前にちょっと難し目の本を読んで、布団に入ったらその本の内容を頭の中で整理していくようにしています。
ちょっと難し目がいいんです。
面白いとさらに眠れなくなってしまうし、あんまり難しいと、内容がちっとも頭に入らなくてつまらないので。
数ページ読んだ後で横になって、本の内容についてあれこれ考えていると、けっこう眠れます。

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