寝付けない夜

本部長、秘書、皆様お疲れ様です。
寝付けない夜、私は2つのパターンに別れます。
1つめはひたすら「ねーむーれーなーい、ねーむーくーなーい」と唱えるパターン
もうひとつは何か気にしてることをズルズルと考えて病んで行くパターンです。
最終的に泣くまで行き、泣き疲れる反動で寝る…精神衛生的には最悪です(苦笑)

1つめのやり方はなんだか念仏聞いてるような気分になり、そして眠くないと言うことで体が反発するらしく…意外とすんなり寝れてしまうのですよねぇ…
それでもダメならクラッシックとか、好きな音楽を小さい音量で流しながら、ヨガの死者のポーズでひたすら脱力です…

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