シカバネ

皆さまお疲れ様です！

本日の案件、眠れない時はシカバネのポーズで頭を一杯にします。
全身の力を抜いて、気を付けの姿勢から腕を少し広げて掌を上に向けます。
お布団に全身が沈み込むイメージで、眼球の力も抜いて、まさしく「シカバネ」を目指して心身共に脱力することに集中します。
私の場合、眠れない夜はどうしても悲しいことや暗い事など悪い方へ考えて不安になってどんどん眠れなくなる傾向があるので、自分の体だけに集中して敢えて考えないようにしています。
なかなか難しくて奥が深くて、いつの間にか眠っている事が多いです。
そして、意外とお布団に入っても肩に力が入っていたり、ふくらはぎが緊張してたりして驚きます。

なかなか面白かったりするので、眠れない夜にもよかったらお試しください。

今日も一日お疲れ様です。
皆さまが良い眠りにつけますように…ミ⭐︎

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