カラダづくり！

本部長・秘書・社員の皆様お疲れ様です。

私は自粛〜ゴールデンウィークまでに3キロ太り、過去最高の体重になりました。
なんと臨月の時と同じ体重・・。
これはまずいと思いYouTubeであらゆる動画を見てトレーニング&マッサージ、さらに食事管理をして2週間で4キロの減量に成功しました。
食べたものを記録する
「レコーディングダイエット」はかなりおすすめです。今は色んなアプリも出てるので便利です。
食べたものを記録しなきゃいけないので、気軽にお菓子に手が伸びません（笑）抑制力になります。

しかし、結婚前の体重に戻るにはあと13キロ減らしたいです。
今、楽しんでカラダ作りが出来てるのでこのまま続けます！！

MCTオイル欲しいです！宜しくお願いします！

1