私が欲に負けた時案件

本部長、秘書、皆さまおつかれさまです！

私が欲に負けた時ですが、寝落ちしてしまう時です。
帰宅してご飯を食べて、ちょっと一息つくつもりが、灯りもテレビもつけたまま気づくと寝てしまいます。
「食器洗おう、シャワーも浴びよう、顔も洗わなきゃ、せめて歯磨きだけでも…」
と思いながらもどんどん遠のく意識。
午前1時や2時頃に「はっ！」と気づいてそこから起きてやることやって寝る準備して布団に入ることもあるのですが、そうするともう目が冴えて眠れない。眠れないからそこからスマホや本を見たり柔軟してみたり…。
そんなことを繰り返しているうちに、途中で寝落ちしていることに気づいてもそのまま眠り続けるか、もしくは「テレビを消す、歯を磨く、顔を洗う」の最低限のセットだけこなして布団に入る、ぐらいの方が眠れるなぁと気づいてしまいました。
でもちゃんと布団に入る準備をして気持ちよく眠る習慣がある人になりたいです。
よくYouTubeにあがってるようなナイトルーティンが必要だなぁと思う最近です。

6