社員掲示板
炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットを始めたので
社食の定食もご飯無し
仕事中に舐めるのど飴も炭水化物の少ないモノをチョイス！のど飴炭水化物が沢山含まれる商品がある事が今回分かりました
困るのは土日の食事
白米無しだとオカズだけになるので！
昨日スーパーにて、ナスの煮浸しなどを購入！
サラダ、ポテサラを選びそうになり、おっとポテト炭水化物じゃん、危ない危ない
間違えないぞ〜
翌日のお昼に買ってきたお惣菜をもモグモグ
このマカロニサラダ旨いなぁ〜
って、マカロニ炭水化物じゃねぇか！
しくじりながらの炭水化物ダイエットは続く
夢見るオッサン
男性/64歳/埼玉県/会社員
2020-07-05 18:39
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お疲れさまです。
息子は普段は豆腐、サラダチキン！納豆、キャベツだけです。
夜走りにいったりしてます。
ワタシは1000歩歩くのがやっとです(/_;)/~~
頑張ってください！
稲葉さん大好き
女性/64歳/東京都/B'zとお酒をこよなく愛するワタシ
2020-07-05 19:06
夢見るオッサンさん
美味しいですよね、
スーパーのマカロニサラダって。
旦那は朝と昼はご飯ありで
夜だけご飯の分を豆腐にしています。
少ーしずつ頑張りましょう！
べにあずま
女性/57歳/東京都/パート
2020-07-05 19:12
がんばりますね
エネルギーを生み出すのに効率的なのが炭水化物です
最低限の炭水化物を取らないと、効率が悪いたんぱく質を分解してエネルギーを作ることになり体に負担になります
たんぱく質は主に筋肉を分解し、エネルギーにします
そうすると筋肉が減り、基礎代謝量が減り、やせにくくなり、悪循環です
なので、炭水化物を一切とらないのは、オススメしません
炭水化物を抜いてやせるのは、始めだけです
長期的に考えたら、少しは炭水化物をとって、摂取カロリーよりも消費カロリーが増えように有酸素運動をしてください
1か月に3キロ以上落とすとリバウンドしやすいので、それもご注意
少しずつ、痩せやすい体質を目指すと続けられます
花うさぎ
女性/49歳/埼玉県/お世話係
2020-07-05 22:31
べにあずまさん
そーなんですよ、惣菜美味しいものだらけ！
コロナで付いたお腹のにっくき肉（オッ！
頑張って減らします
ありがとう〜
夢見るオッサン
男性/64歳/埼玉県/会社員
2020-07-06 18:50
花うさぎさん
詳細なアドバイスありがとうございます
取り敢えず2か月ほどは炭水化物抜きで
頑張ってみようと思ってます
1か月に1、2回はチートデイを設けて
その日だけは好きなラーメンなど炭水化物を
食べようと考えています
頂いたアドバイスを参考にして
頑張ってみます
ありがとうございます！
夢見るオッサン
男性/64歳/埼玉県/会社員
2020-07-06 18:56
