案件

私の裏技ですが、ルーティーンに組み込みたい事は「朝起きて●●をするまで他の事は出来ない」という条件付けをすると続けらます！
私の場合、時間がないと言い訳をしてなかなか出来ていない絵の練習をこれに当てはめてやっています。トイレ行きたい！とかお腹すいた！とかどんな理由があっても起きてすぐは絵を描いてます。
ただ、ちゃんと続けられるように内容としては緩めに設定して「少しでも絵を描けばＯＫ」としています！筋トレの場合なら「スクワット1回以上」とか・・
2か月続けるとルーティーンが体に定着すると聞いたことがあるので緩めにがんばってみましょう！

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