12月15日の練習メニュー

アップ、外周✖︎3周、ストレッチ、体幹トレーニング、インナーチューブトレーニング。ウエイトトレーニング、バイク15分。 右脚のアキレス腱から足首の内側に強い痛み。普段、生活している、歩くだけでも痛みがある。でも今日が終われば明日は休みだから頑張る。

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