12月16日の練習メニュー

アップ、グラウンド内ダッシュ(1周75秒以内)✖︎10周、PCダッシュ✖︎10本、体幹トレーニング、ストレッチ。ウエイトトレーニング、バイク1時間。 相変わらず右脚のアキレス腱から足首の内側にかけての痛みは全く良くならないけど、天候が悪い時とか休めるときはしっかり休む。ここでアキレス腱切ったらお終いな訳だし。この後は肩、肘の検査してきます。脚は… お金も無いし、休めば良くなると信じて。HKTの控えめILoveyouにハマりかけとる（笑）

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