投稿反映されてない？ 12月18日のメニュー

アップ、ダッシュメニュー(100m往復ダッシュ、100mの前後走、100mサイドステップ)✖︎5セット、グラウンド周り✖︎10周。ストレッチ、インナーマッスルトレーニング。 昨日はアキレス腱の痛みはあまり大きくなかった。痛み止めはこの時期は使わないようにする。身体のSOSサインの見落としにもつながる為、肩肘以外は使わない。

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