本日の案件

スキルというほどではないかもしれませんが、毎朝、スマホのアラームが鳴る前に目を覚ますことが出来るようになりました。

以前までは、寝つきが悪く、眠りが浅いことが悩みでした。スマホのアラームが鳴っても、二度寝して遅刻しそうになることもありました。

そこで始めたのが、足のむくみを取るストレッチです。布団の上に座って足を伸ばし、膝の裏を「いたたたた〜」と感じる程度に伸ばします。だいたい10分くらいです。すると、寝つきが良くなり、目覚めもスッキリするようになりました。
何より、翌日まで疲れが残ることが無くなったので、寝る前のストレッチは、これからも続けていこうと思います。

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