本日の案件「ひと夏の成長案件〜こんなスキルゲットしました！〜」

本部長！秘書！リスナー社員の皆さん！本日もお疲れ様です！

私はこの夏・・・「減量習慣」を身に付けました！

この夏、自分の体のことを徹底的に見つめ直すため、減量生活を始めました！

「適切な食事量とはどれくらいの量なのか？」「どうすれば野菜不足を解消できるか？」など、減量する上での自分なりのやり方を徹底的に考えながら減量に取り組んだ夏でした。

そしてたどり着いた私の減量法が・・・「食事は1日1食！」「週末は長距離ウォーキング！」「筋トレは3日やって1日休むのペースを続ける！」この３つです。

もちろん個人差はありますが、私なりにしっかり調べて、そして実践し続けた上での３ヵ条です。

減量生活を始めてから今日で2ヶ月。今朝体重計に乗ったら、なんと-12kg！

でもまだまだ見た目の体型は変わらないので、引き続きこの減量生活を続けたいと思います。

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