案件

皆さまお疲れさまです。
本日の案件、毎日1回開くのは「継続する技術」というアプリです。
三日坊主を克服するアプリです。

使い方は簡単です。毎日習慣化したい行動と、アラームを何時にするかを設定するだけです。
この時、実際の行動よりも、きっかけになることを設定することがポイントです。
例えば「掃除機をかける」よりも「掃除機のコンセントプラグを手に取る」ほうが、ほんの少しでも掃除機をかけられます。
「腕立て伏せをする」よりも「場所を空けるために座布団を隅に寄せる」ほうが、腕立て伏せをできるようになります。
そして、行動できたら1日1回アプリをタップ。すると毎日別のコメントで褒めてくれます。

目標設定のコツも、アプリ内で説明してくれています。自分が普段意識していない行動を見直すきっかけにもできてオススメです。

3