案件　心はスイッチオフ　体は体操

心の方は嫌なことを考えない時間を意識的に週に1日、最低でも半日作るようにしています。

悩ましいとき、考えずにはいられませんが、結果休まらないだけで、いい答えも出ずさらに悪化します。
いっそ忘れて考えるのをやめた上で別のことをしたり寝たりした方が頭がスッキリします。

オンとオフ、難しい方もいるとは思いますが、夜眠くなくても布団で目を瞑るように、意識的にやっていると意外と慣れてくると思っています。

体はNHKでやっていた超ラジオ体操がおすすめです。短時間で体の凝りがほぐれます！

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