本日の案件

皆様、お疲れ様です！

私自身、かなりネガティブで、いつまでも考え事をして、眠れなくなるタイプなのですが、何かあった時は、気が乗らなくても就寝時に『寝たまんまヨガ』というアプリを使い、アロマディフューザーと間接照明をつけて、ベッドに入るようにしています。

文字通り、寝たまま出来るヨガで、全身の筋肉を緊張させたり、緩めたり、落ち着きのある声でサポートしてくれます。

寝落ちすることもあるので、気づいたら朝なんてことも。
よく眠ると気持ちが少しスッキリしているので、時々やってます。

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