心身メンテ案件

皆さま、お疲れ様です。

本日の心身メンテ案件ですが、私のメンテナンス方法は「瞑想」です。
お昼休みに会社のデスクでやっています。
コツは、呼吸を深くして、午前中にどんなに嫌なことがあっても、午後にいくらキツい仕事が待ってても、全てを忘れて、心を凪(なぎ)にします。
その際、心を凪にできるものなら、何を想像してもOKです。私はいつも「青空に草原」とか、「静かな日本庭園」とかを想像します。
瞑想していることが周囲にバレると恥ずかしいので、椅子にもたれて寝ているフリをしていますが、本当に寝てしまうこともあります。それはそれでOKです。形式にこだわらないこと、がポイントです。
この瞑想の質で、午後の仕事の質が決まります。
こんなときだからこそ、一日一瞑想、心が凪ぐ時間をとても大切にしています。

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