本日の案件

最近始めたばかりなのですが、瞑想をしてます。
朝起きてすぐに、5分という短い時間ですが、呼吸に集中して自分の感情を観察。途中、眠くなったり気が散ってしまったりとなかなか難しいです。でも、やった後では頭がすっきりしたような感じになります！続けていくことにより、効果も大きくなるそうで、物事の判断力や集中力アップにもつながるそうです。私はまだまだその域には行けてないので、これからもっと時間を伸ばしていけるように続けて行きたいと思います。

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