本日の案件　身体と心のメンテナンス

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。
ぼくの身体と心のメンテナンスは「呼吸」です。
出勤前、もしくは朝の通勤電車の中で、丹田（おへその少し下）に力を込めて息をゆーっくり吐く、吐ききったら今度はゆーっりと吸う。これを5分ぐらい繰り返します。深呼吸、または複式呼吸とも言いますね。
これをやると身体がポカポカしてきて（今の季節はちょっと暑くなりますが）、頭には酸素が入りスキッとします。
誰でもどこでもできるメンテナンス方法なのでオススメです。

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